Cita

Owner and Instructor

Hidup sehat, bugar, dan berenergi dengan Tic Pilates

Halo, nama saya Cita, owner dan instruktur di Tic Pilates.

Sejak tic pilates buka dari tahun 2012, saya banyak menerima client yang jarang berolahraga, merasa tidak fleksibel, bahkan sakit pinggang.

Mereka pun mulai rutin menjalani pilates, satu hingga tiga kali setiap minggunya, dan dalam sepuluh kali pertemuan banyak yang merasa:

Kalau anda merasa gaya hidup anda sudah mulai kurang sehat, terlalu banyak duduk, kurang bergerak, badan suka pegal-pegal, dan mudah lelah, maka anda berada di tempat yang tepat.

Saya ingin membantu anda meraih goal untuk hidup lebih sehat, segar bugar, berenergi, dan tidak cepat lelah.

Memang, pilates terdengar seperti ‘pil ajaib’ yang bisa menyembuhkan keluhan-keluhan badan.

Tapi saya sendiri telah membuktikannya, dan saya ingin anda juga merasakan manfaatnya.

Pilates adalah obat sakit pinggang

Dulu saya pernah mengalami sakit pinggang yang hebat karena adanya saraf yang terjepit di tulang belakang bagian lumbal.

Dokterpun menyarankan saya untuk operasi.

Saya benar-benar takut akan bayangan dibius dan masuk ke ruang operasi, sehingga saya terus mencari cara untuk mengatasi sakit pinggang.

Mulai dari menemui dokter lain, terapi dengan disinar infra merah, hingga ke pengobatan alternatif seperti dipijat dan akupunktur.

Sampai akhirnya saya mencoba pilates, dan dengan latihan yang rutin, sakit pinggang pun hilang.

Lalu saya menyadari bahwa untuk menghilangkan nyeri dan pegal di badan, terapi dari luar saja seperti dipijat tidak cukup.

Tapi perlu juga untuk terapi dari dalam tubuh sendiri dalam bentuk olahraga, dan pilates adalah olahraga yang tepat.

 

Apabila belum pernah mengikuti pilates

Beberapa gerakan pilates terlihat sangat mengintimidasi dan sulit.

Namun anda tidak perlu khawatir, karena semua ada tahapannya. Program untuk pemula tentunya berbeda dengan program untuk yang mahir.

Apabila anda belum pernah pilates sebelumnya, saya akan mengajarkan gerakan dari yang paling dasar dan sederhana.

Dengan begitu postur anda dapat terjaga supaya selalu baik, dan mengurangi resiko cedera.

Apabila fondasi anda sudah kuat, maka anda siap untuk di-challenge dengan gerakan yang lebih sulit.

Sehingga badan anda menjadi semakin sehat dan kuat.

 

Olahraga yang cocok dengan tubuh anda

Dengan kehidupan kita yang semakin ‘statis’ kita harus pintar dalam memilih olahraga. Bukan lagi untuk sekedar berkeringat tapi untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sendi, sehingga tetap bugar hingga kedepannya.

Saatnya untuk menjadi aware dengan postur anda sehari-hari. Baikkah atau burukkah? Apabila buruk, apa yang telah anda lakukan untuk membalikkan kebiasaan buruk tersebut?

Sekarang adalah waktu yang tepat untuk menjaga kesehatan postur anda.

Saya harap anda tidak menunggu sampai sakit pinggang atau nyeri lainnya menyerang, karena percaya deh, rasanya sangat tidak enak.

Punya pertanyaan lebih lanjut mengenai pilates? Silakan menghubungi saya.

Edukasi dan Sertifikasi

Certification

Peak Pilates® Level I Certified Instructor

Peak Pilates® Level II Certified Instructor

Peak Pilates® Level III Certified Instructor

Peak Pilates® Comprehensive Certified Instructor

Advanced Education

ScolioPilates: Three-dimensional exercise for scoliosis – Pilates Teck, Inc

Pilates for Injuries and Pathologies – BASI Pilates